Witam :) Dawno temu miałem dokonać pomiarów. Dodam tylko, że są to wyniki na czczo. Wieczorem również zrobię pomiary, aby mieć punkt odniesienia. Waga 102,5 - > 100,2kg Pas. 102,5. - > 100-100,5cm Biceps 44,5 - > 44,5-45cm Udo. 71 - > 70-70,5cm Ciekawe jest to, że jak napne mięśnie brzucha to [...]
Teraz taki jest okres, że temperatura nie rozpieszcza i po wczorajszym treningu mam dokładnie takie same odczucia. Jeszcze jak na złość jak wypada mi najcięższy trening w tygodniu i do tego mam met-con to zawsze coś grzebią z klimatyzacją i jak kończyłem met-cona to miałem uczucie jak bym się miał udusić poza takim standardowym długiem tlenowym [...]
Witam, trening z dzisiaj, 03.09.19r ok. 65 minut Przysiad 8x20 8x60 8x90 6x110 6x130 5x140 5x140 4x150 4x150 Dociaganie (z wysokości góry kolana) 6x60 6x100 6x140 4x180 paski 4x200 paski 4x220 paski 5x240 paski PR! Wypychanie na suwnicy 8x207 8x247 8x287 8x327 8x367 2x407 Przysiad według planu. Dobrze, że zanizone ciężary bo wszystko waży mega [...]
Powiem Ci, że nad tym Twoim bicepsem to musisz się pochylić bardziej i znaleźć przyczynę i zobaczyć co się da z tym zrobić bo ten biceps będzie Ci stopował progres w kolejnym mikrocyklu. Bo widać, że coś się tam dzieje niedobrego jak wchodzisz już na fajne ciężary to biceps torpeduje progres. Ja swego czasu miałem tak z przedramieniem, że jak [...]
Wiesz jak to jest każdy myśli, że jego pokolenie jest najlepsze i ma najlepiej. Choć wydaje mi się, że ja jeszcze trochę tego "świata" doświadczyłem mojego taty, piłem mleko prosto od krowy, warzywa owoce jadłem od dziadków z krzaka, połowę dzieciństwa spędziłem na podwórku z kolegami. Ale z drugiej strony świat idzie do przodu i nasze życie też [...]
Dzięki wielkie. Zgadza się, nic na siłę. Mam jeszcze dużo czasu. Ciekawi mnie jak wyglądałaby współpraca z jakimś trenerem trójbóju. Wydaje mi się, że naprawa błędow technicznych + słabe ogniwa i wyniki poszybowalyby w górę. Samemu to sprawdzam po omacku i czasami coś się uda, a czasami wręcz przeciwnie.
a to tez swoja droga moglby troche pomachac cos na wolnych widac zalezy mu na dlugiej karierze skoro macha ciagle na maszynach a sztanga to tylko do zdjec %-)
[...] jakies stacki czy zwykle suple... Wybacz bo nie chce nikogo urazic i zostac zjechanym bo temat sterydow nie jest chyba tutaj zbytnio lubiany bo od razu leci pojazd jak ktos cos na kogos pisze. Nie znam osobiscie Ramiego i byc moze kiedys jak i sam Arnold sie przyzna co ladowal albo, ze w ogle ladowal, ale jak dla mnie to gruby koks polecial jak [...]
już coś na ten temat poczytałem od czasu opublikowania mojego postu.Myślicie jednak na serio,że ten doping genetyczny jest już stosowany w sporcie,m.in w kulturystyce?Wydaje mi się,że to ciągle jest w fazie badań.
Kiedys juz cos tam czwiczylem, ale potem przestalem i teraz wracam po dlugiej przerwie tyle, ze musze zaczac od redukcji bo troche sie spaslem. Raczej sie nie znudzi. Wiem, ze to sport dla cierpliwych,a ja chyba nie naleze do takich osob, ale wszystko jest do zrobienia. Chce dojsc do takiego momentu, zeby silka byla moim stylem zycia, a nie tylko [...]
[...] gosc jest fenomenem. Co do jego lydek, to nie ma idealnego zawodnika, a naprawde malo bez slabych stron. Nie ma kogos takiego do ktorego nie mozana bylo sie przyczepic o cos. Przykladowo Coleman nie imponowal tricepsami i nie bez powodu na Olympia Challenge Round Badell czy Cutler wybrali z nim poze side triceps . I niszyczyli go od tej [...]
ja tez zawsze bylem zdania za kulturysta to czlowiek ktory zarabia czy wygrywa cos eksponujac swoje cialo na zawodach czy pokazach - cos z tego ma... osoba ktora nie startuje jest poprostu osoba ktora chodzi na silownie. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2014-02-20 21:07:01
[...] kazdej pozie robi wrazenie, gosc ktory jest mlody i od nie dawna w biznesie, i ktory jeszcze moze szlifowac swoja forme. A co do lydek to do KAZDEGO mozna sie przyczepic o cos, i poza tym na scenie NYP malo kto mial masywniejsze lydki od niego, wystarczy dobrze obejrzec zdjecia. Mieli lepiej podciete, wyrazniejsze a to Elssbiay moze nadrobic. [...]
Dawno nie przeglądałem tego tematu i przetworzyłem zaległem kilkanascie stron. Panowie czy wam naprawde sie nie nudzi wieczne gadanie o gino i o tym ze ktos jest kaleką i sie ledwo rusza ? :-D Naprawde to jest troszke przesada ;) Ale skoro juz temat rozwinięty to dodam coś od siebie.PRZESADZACIE. Spójrzmy na pokazy Kaia gdzie możemy dostrzec,że [...]
jakby to było takie proste to każdy pros był by kompletny. Co do Kovacksa to był sporo mniejszy (przynajmniej na tym zdjęciu) Kovacs na scenie ważył 150 kg, poza scena 180 kg, na dodatek jego wymiary, które i tak się nie przekładały na jego wygląd, bo po prostu był za wysoki. Jak widać, im szkielet mamy większy, to trudniej go zapełnić, dlatego w [...]
cos niesamowitego co wy tu wymyslacie. A na jakiej podstawie twierdzicie,ze cwiczy tylko na maszynach? bo tyle pokazuja na filmach? Przeciez filmy to tylko ulamek i tylko wybrane motywy. druga rzecz - do zawodow przygotowujac sie wybiera sie cwiczenia izolowane a wiec glownie wlasnie maszyny. nie tworzcie tu zadnej filozofii. TO pro. Ma [...]
dna mu przerobili cos jak w czlowieku demolka albo iwan drago z rokiego 4, tyle ze nad big ramim pracowali specjalisci z egiptu - oni potrafia cuda! ps z tym cwiczeniem 3 lata to tez ladny pic na wode, wrzucal dj jego fotki I przy swoich 90kg bylo widac ze nie 1 rok dzwigal... popatrcie na jego kumpla salame gosc juz z 10 lat cwiczy I tez freak. [...]
nie wiadomo dokladnie co to bylo(chest infection) moze byc zapalenie pluc, moze tez cos innego na poziomie klatki, lezy w bluzie i do tego nawet nie w szpitalu tylko na pogotowiu, a tutaj widze pajac-kalistenik(tak sie to pisze?) pyta sie czy rami dozyje olimpi - idz chlopie ochlonac na jakis trzepak, to raczej nic wielkiego nie jest, a DJ swiruje [...]
[...] chodzi o jakosc i ogolem sylwetke, na zywo robi ogromne wow, moze arab tez za jakis czas bedzie sie tak prezentowal... teraz mozna tylko gdybac, ale mam nadzieje ze ze cos tam zamiesza, mistrz jest narazie jaki jest(jak dla mnie nie najlepszy, ze wzgledu na stawke i poprostu nie ma tak wielu topowych prosow jak w latach 90) mam nadzieje ze [...]
[BLOG] DT Bocian
